En kopp rykande het glögg. Frisk luft. Lugn och ro, återhämtning.

Efter en ovanligt hektisk dag på jobbet längtar jag ut i det vita, vackra.

Det är mycket lättare att reflektera ute än inne tycker jag. När lungorna fylls av syre, sinnena fylls av alla intryck som vi inte kan få inne skärps hjärnan.

Jag försöker ta pauser - och jag känner att det ger resultat.

Var på en mycket matnyttig föreläsning häromdagen om självkänsla och gränssättning. Självkänsla är färskvara, självkänslan kan tränas upp.

Men för att träna upp den behövs tid för reflektion - kanske tillsammans med någon du gärna bollar med. Hur tränar du din självkänsla? Vad sätter du för mål för dig själv? Om du inte tycker att din självkänsla är i balans med dina arbetsuppgifter - finns en sak att göra enlligt föreläsaren. Antingen bygga på din kompetens eller sänka kraven. Balans är nyckelordet liksom acceptans för att du är unik och har rätten till och ansvaret för dina egna livsval. Svårt men sant.